Средняя тренировка

Lower Ab

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Parbattie Kharta

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Ab Choppers

1 минута

Ab Curls

45 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Chaturanga Run

45 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Flutter Kicks

40 секунды

In and Outs

40 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

"O" Balance

40 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

15 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело