Тренировка для начинающих

Abs Training

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Meijer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

24 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело