Средняя тренировка

Upper A

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Gggh Gggg

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Описание

Upper A

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bench Press

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Pull-ups

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 12 сек, Средний

7 минуты,

3 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Интенсивный

27 минуты,

9 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps And Chest

Средний

19 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Treadmill

Средний

12 мин

Cardio Machine

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело