Интенсивная тренировка

Maxine Workout

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Maxine Mitchell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Hip Pops

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Break

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

1 минута

Plank

1 минута

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Jogging

1 минута

Wall Sit

1 минута

Break

1 мин 30 сек

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Hip Pops

1 мин 30 сек

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Break

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Plank

1 минута

Break

1 мин 30 сек

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Body Workout Routine

Body Workout Routine

11 мин 50 сек, Средний

31 мин 45 сек, Интенсивный

Total Body Workout

Total Body Workout

25 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Max Rep Workout

Интенсивный

15 мин

Warrior Princess (Prince)

Средний

33 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

Tired Thursday

Средний

39 мин

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbells

Abs, Obliques And More

Интенсивный

12 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело