Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

hone

Начинающий   48 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Dumbbells

Ryan Siu
 		    Добавлено Ryan Siu
hone
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 минуты
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
21 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
48 минуты, Средний
Arms
Arms
20 мин 20 сек, Средний
Arm
Arm
2 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
2 минуты, Средний
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monday

Monday

Начинающий 43 мин  
At Home Push Day

At Home Push Day

Средний 36 мин  
Chest Workout

Chest Workout

Средний 37 мин  
The:DAVIS STAND

The:DAVIS STAND

Начинающий 40 мин  
Shoulders   Resistance Band
Lower Body & Cardio

Lower Body & Cardio

Средний 33 мин  
Lower Body   Dumbbell, Cardio Machine
Day 1 Cross Training Treadmill

Day 1 Cross Training Treadmill

1 ч 5 м  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно