Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий Duration 43 минуты

Добавлено Brice L

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Dunbbell Press

7 мин 5 сек

Rest

3 мин 30 сек

Dumbbell Bench Press

8 минуты

Rest

3 мин 30 сек

Dumbbell Flys

6 мин 30 сек

Rest

3 мин 30 сек

Leg Raises

3 мин 30 сек

Cable Crunch

3 мин 30 сек

Weight Side Bend

3 мин 30 сек

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

Dumbell Incline Press

Dumbell Incline Press

7 мин 36 сек, Средний

5 мин 18 сек, Средний

1 ч 2 мин, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Friday

Начинающий

56 мин

At Home Push Day

Средний

36 мин

Chest Workout

Средний

37 мин

hone

Начинающий

48 мин

Arms

Dumbbells

Lower Body & Cardio

Средний

33 мин

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1 Cross Training Treadmill

1 ч 5 м

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело