Интенсивная тренировка

Armer

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Johannes Furu Skarpeid

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Push Ups Klapp

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Grinding

2 минуты

Rest

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Sidebumps

1 минута

Rest

30 секунды

Hitlers Hund

2 минуты

Sidebumps

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Начинающий

2 мин 55 сек, Интенсивный

12 мин 40 сек,

4 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

1 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело