Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Work It Out

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Stability Ball

Kelly Mullinix
 		    Добавлено Kelly Mullinix
Work It Out
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с фитболом
Описание

Kettle bell and exercise ball

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 минута
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 минута
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Left Lunge with Kettlebell
30 секунды
Right Lunge with Kettlebell
30 секунды
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 минута
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 минута

Связанные тренировки

Kettlebells
Kettlebells
16 минуты, Средний
Kettleballa
Kettleballa
20 минуты, Интенсивный
Full Body Work Out
Full Body Work Out
13 мин 15 сек, Средний
Kettlebell Work
Kettlebell Work
10 мин 30 сек, Средний
Kettle Bell Prahran
Kettle Bell Prahran
17 мин 30 сек, Средний
Work It
Work It
7 мин 20 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

HIIT Workout
HIIT Workout
16 мин 30 сек, Интенсивный
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 мин 20 сек, Интенсивный
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 минуты, Интенсивный
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 минуты, Интенсивный
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 минуты, Интенсивный
Ball And Bell
Ball And Bell
21 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Средний 25 мин  
Back   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Workout With Band And Weights

Workout With Band And Weights

Интенсивный 13 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Средний 10 мин  
Legs   Exercise Mat
Mix Up

Mix Up

Средний 20 мин  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно