Интенсивная тренировка

Exercice1

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Rtr Rtr

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

squat + curl + press

40 секунды

rest

15 секунды

dumbell lunges + curl

45 секунды

rest

15 секунды

abs + medball

40 секунды

rest

15 секунды

dumbell rack row + push up

40 секунды

rest

15 секунды

dumbell squat, armkick back, lat rises

40 секунды

rest

15 секунды

barbell lunges + rotation

40 секунды

rest

15 секунды

burpees

40 секунды

stretch 50 sec

55 секунды

Связанные тренировки

9 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 2 сек, Средний

6 минуты, Средний

41 мин 20 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело