Тренировка для начинающих

Flat Abs

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Hilliary Gaymon

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Quick Core workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 минута

20 Crunches

30 секунды

20 Sit-Ups

30 секунды

35 Squats

40 секунды

20 Jumping Jacks

45 секунды

10 Sit Ups

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 14 сек, Средний

4 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты,

Abs Abs And More Abs

Abs Abs And More Abs

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flat Abs

Средний

3 м 30 с

Abs

Интенсивный

2 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Начинающий

3 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

4 Minute Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело