Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Brad Hansen
 		    Добавлено Brad Hansen
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

High reps low weight

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bench Press
Bench Press
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
Chest Fly
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
Lat Pull Down
1 минута
Transition
Transition
30 секунды
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута
Transition
Transition
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
28 мин 30 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
36 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
24 минуты, Средний
Upper Body A
Upper Body A
16 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Monday's Upperbody Supersets

Monday's Upperbody Supersets

Интенсивный 50 мин  
Upper Body   Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbells, Dip Bar
Tuesdays & Fridays Legs & Core

Tuesdays & Fridays Legs & Core

Средний 57 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно