Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Moon Salutation

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Yoga

Ashley Brochtrup
 		    Добавлено Ashley Brochtrup
Moon Salutation
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 секунды
Side Bends
Side Bends
10 секунды
Side Bends
Side Bends
10 секунды
Goddess Pose
20 секунды
Open Triangle
Open Triangle
20 секунды
Left Pyramid
20 секунды
Left Low Lunge
Left Low Lunge
20 секунды
Half Squat
15 секунды
Half Squat
15 секунды
Right Low Lunge
Right Low Lunge
20 секунды
Right Pyramid
Right Pyramid
20 секунды
Right Triangle
Right Triangle
20 секунды
Goddess Pose
20 секунды
Side Bends
Side Bends
10 секунды
Side Bends
Side Bends
10 секунды
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 секунды

Связанные тренировки

Moon
Moon
28 минуты, Средний
Moon Salutation Modified Series
Moon Salutation Modified Series
10 мин 50 сек, Начинающий
Moon Salute
Moon Salute
6 мин 30 сек, Средний
Moon Salute
Moon Salute
6 мин 30 сек, Средний
Sun salutation Full
Sun salutation Full
12 минуты, Средний
Yoga
Yoga
14 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Средний 6 мин  
Core   Exercise Mat
Kettlebell circut

Kettlebell circut

Средний 20 мин  
Full Body   Kettlebell
Ball

Ball

Средний 8 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно