Интенсивная тренировка

Ab Shaper

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Terry B

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pulse Ups

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

L Seat Lifts

10 секунды

Split Abs

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 46 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

31 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Extreme Full-Body Workout

Интенсивный

54 мин

Lower Body

Box or Step, Wall, Chair

Boxing Combos(dumbbells Or Bag)

Интенсивный

9 мин

Jeet Kune Do Concepts

Интенсивный

1 час

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело