Killer

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Reece Kennaugh

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Hard workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

45 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Sit

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Burpees

20 секунды

Transition

10 секунды

Crunches

20 секунды

Transition

10 секунды

Max Rep Push-Ups

20 секунды

Transition

10 секунды

Squats

20 секунды

Transition

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

Intense

9 мин 25 сек, Интенсивный

Killer Workout

40 мин 50 сек, Интенсивный

INTENSE

17 мин 15 сек, Интенсивный

2 Rest And Workout

5 мин 20 сек, Интенсивный

Oh Yea

4 минуты, Интенсивный

My Challenge

10 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.