Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alex Sanchez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Star Push-ups

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Push-Ups

15 секунды

Burpees

30 секунды

Drop Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Burpees

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

Max Rep Squats

45 секунды

Push-Ups

20 секунды

Plank

2 минуты

Rest

1 минута

Drop Squats

30 секунды

1 2 Burpees

20 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

21 мин 5 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Lean & Mean Kickboxer

Интенсивный

20 мин

Full Body

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Jump Rope

Средний

15 мин

Legs

Jump Rope

MMA Training

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело