Средняя тренировка

Nb1

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Nitin Bhagee

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Seal Jacks

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Burpees

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

6 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело