Интенсивная тренировка

Weight Loss!

Интенсивный Duration 1 ч 8 м

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Madison Loomis

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dancing, Any Kind.

45 минуты

Squats!

5 минуты

Pushups

5 минуты

Sit Ups,

5 минуты

Crunches

5 минуты

Plank

1 минута

Wall Sit

1 минута

15 Plank Knee Drives

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Начинающий

The Weight Loss

The Weight Loss

1 мин 30 сек, Начинающий

30 мин 35 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

weight loss

Средний

9 мин

Weight Loss

Средний

27 мин

Weight Loss

Средний

11 мин

Full Body

Weight loss

Средний

18 мин

Lower Body

Weight Loss

Средний

12 мин

Full Body

Weight Loss

Интенсивный

21 мин

Full Body

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело