Интенсивная тренировка

Weight Loss

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Cordasia Adams

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

20 секунды

25 повторения

20 секунды

30 повторения

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 повторения

1 минута

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Basketball Shots

❤️ Максимальная (Зона 5)

Basketball Shots

30 повторения

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

1 минута

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 минута

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Веса: Максимальный

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 повторения

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 59 сек, Начинающий

6 мин 32 сек,

28 минуты, Средний

41 мин 30 сек, Средний

27 мин 30 сек, Средний

45 мин 30 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss

Средний

29 мин

Weight Loss

Средний

11 мин

Full Body

Weight Loss

Интенсивный

30 мин

Cardio Machine

Weight Loss

Интенсивный

1 ч 54 м

Chest

Weight Loss

Интенсивный

10 мин

Glutes

Weight Loss

Средний

13 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело