Интенсивная тренировка

Abs+arms

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Sam Camm

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Try it out

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

15 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

15 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Rest

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 минуты, Интенсивный

16 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело