Easy Yoga Experience 2

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Ami Green

Теги

Тренировки йоги

Описание

Simple yoga stretches for beginners or a quick morning rejuvenator!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунды

Fold Forward

20 секунды

Look up with Arched Back

20 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Cobra

30 секунды

Bow Pose

40 секунды

Child's Pose

30 секунды

Bird Dog

45 секунды

Right Half Pigeon

35 секунды

Left Half Pigeon

35 секунды

Jump or Step Legs to Hands

20 секунды

Fold Forward

30 секунды

Upward Salute

30 секунды

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Gorilla

45 секунды

Look up with Arched Back

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Camel

40 секунды

Cat Cow

40 секунды

Upward Facing Dog

40 секунды

Right Half Pigeon

40 секунды

Left Half Pigeon

40 секунды

Downward Facing Dog

40 секунды

Right Reverse Crescent

45 секунды

Gorilla

30 секунды

Left Reverse Crescent

45 секунды

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунды

Upward Salute

30 секунды

Backward Shoulder Rolls

20 секунды

Forward Shoulder Rolls

20 секунды

Связанные тренировки

Yoga

47 мин 45 сек, Средний

Yoga

5 мин 30 сек,

Beginners Yoga

10 мин 40 сек, Начинающий

My Yoga

18 минуты, Начинающий

Yoga

12 мин 30 сек, Средний

Yoga Start

12 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.