Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yoga

Средний   48 минуты

Целевые зоны: Yoga

Niamh O'donnell
 		    Добавлено Niamh O'donnell
Yoga
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
30 секунды
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 мин 30 сек
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
30 секунды
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
30 секунды
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
1 мин 30 сек
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
30 секунды
Upward Salute
Upward Salute
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
1 минута
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Camel
Camel
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 минуты
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 минуты
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 мин 30 сек
Right Tree
Right Tree
2 минуты
Left Tree
Left Tree
2 минуты

Набор 2: 5 раундов
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
2 минуты
Basic Move
Basic Move
2 минуты

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
5 мин 30 сек,
Yoga
Yoga
15 минуты, Средний
Yoga! Yoga!
Yoga! Yoga!
22 минуты, Средний
Yoga
Yoga
20 минуты, Средний
Yoga
Yoga
11 минуты, Средний
Yoga Beginner
Yoga Beginner
23 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Interval Training

Elliptical Interval Training

Интенсивный 45 мин  
Yoga

Yoga

Начинающий 27 мин  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pilates And Yoga

Pilates And Yoga

Средний 23 мин  
Yoga  
Core Yoga

Core Yoga

Средний 48 мин  
Yoga  
Short Yoga

Short Yoga

Средний 35 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно