Elliptical Interval Training

Интенсивный Duration 45 минуты

Добавлено Heather Stokes

Описание

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up

2 минуты

Up The Intensity To 4

2 минуты

Up The Intensity To 6

1 минута

Back To Intensity 4

1 минута

Intensity 6

1 минута

Intensity 8

1 минута

Intensity 6

1 минута

Intensity 4

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Intensity 6

30 секунды

Intensity 8

1 минута

Intensity 10

30 секунды

Intensity 8

1 минута

Intensity 6

30 секунды

Intensity 8

30 секунды

Intensity 10

30 секунды

Intensity 8

30 секунды

Intensity 6

2 минуты

Intensity 4

1 минута

Intensity 2

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Intensity 6

5 минуты

Intensity 8

2 минуты

Intensity 10

1 минута

Intensity 8

1 минута

Intensity 6

1 минута

Intensity 8

3 минуты

Intensity 10

1 минута

Intensity 8

30 секунды

Intensity 6

5 минуты

Intensity 4

2 минуты

Intensity 2

5 минуты

Связанные тренировки

Elliptical Intensity Trainer1

40 минуты, Интенсивный

15 Min Elliptical Intensity Trainer

15 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

35 минуты, Средний

15 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.