Средняя тренировка

Bicepscumchest

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Shivam Gupta

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

25 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Hammer Curls

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

25 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

25 секунды

Rest

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

6 мин 15 сек, Интенсивный

Biceps And Chest

Biceps And Chest

20 минуты, Средний

48 мин 8 сек, Средний

11 мин 25 сек, Средний

7 мин 3 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Reach Your Arms Limits

Интенсивный

49 мин

Arms

Dumbbells

Muscle Blast

Интенсивный

13 мин

Upper Body

Начинающий

15 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело