Интенсивная тренировка

Circuit - 2B

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Tue, Thu, Sat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Reverse Curl

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Dumbbell Wrist Twists

Dumbbell Wrist Twists

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

10 секунды

Dumbbell Wrist Roller

Dumbbell Wrist Roller

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 секунды

Связанные тренировки

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 мин 1 сек, Интенсивный

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 мин 16 сек, Интенсивный

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 мин 1 сек, Интенсивный

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 мин 35 сек, Средний

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 мин 46 сек, Интенсивный

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Interval Timer

Средний

7 мин

Bruce 2

Интенсивный

15 мин

Core

Circuit - 1B

Интенсивный

8 мин

Core

Chair, Wall

Moves - Kicks

Средний

14 мин

Lower Body

Chair

Weight - Strength & Shape

Интенсивный

6 мин

Legs

Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Daily Routine

Интенсивный

1 ч 3 м

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело