Интенсивная тренировка

Circuit - 2B

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Tue, Thu, Sat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Reverse Curl

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Dumbbell Wrist Twists

Dumbbell Wrist Twists

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

10 секунды

Dumbbell Wrist Roller

Dumbbell Wrist Roller

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 секунды

Связанные тренировки

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 мин 50 сек, Интенсивный

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 мин 20 сек, Интенсивный

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 мин 21 сек, Средний

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 мин 18 сек, Интенсивный

PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !

PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !

5 мин 27 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Circuit - Increased Muscularity

Интенсивный

11 мин

Full Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Circuit - 2a+b

Интенсивный

16 мин

Legs

Weight - Strength & Shape

Интенсивный

6 мин

Legs

Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Weight - All Around

Средний

11 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, Chair

Rope

Интенсивный

15 мин

Legs

Jump Rope

Daily

Интенсивный

1 ч 3 м

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело