Интенсивная тренировка

Weight - Strength & Shape

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs, Arms

Оборудование: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 повторения

Набор 2: 2 раундов

12 повторения

Набор 3: 2 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 повторения

Набор 4: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 повторения

Набор 5: 2 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

8 повторения

Набор 6: 2 раундов

8 повторения

Набор 7: 2 раундов

12 повторения

Связанные тренировки

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 минуты, Интенсивный

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

DAY 25 - Less Scroll More Soul | Full Moon Cleansing Ritual

5 мин 31 сек, Средний

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 мин 22 сек, Интенсивный

Mrs. Doubtfire - make me a woman

Mrs. Doubtfire - make me a woman

3 мин 34 сек, Средний

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 минуты, Интенсивный

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 мин 25 сек, Средний

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 мин 40 сек, Интенсивный

32 мин 45 сек, Средний

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 мин 21 сек, Средний

34 минуты, Средний

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Circuit - 1a+b

Интенсивный

15 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Circuit - 1B

Интенсивный

8 мин

Core

Chair, Wall

Moves - Punches

Средний

24 мин

Shoulders

Weight - All Around

Средний

11 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, Chair

Daily Routine

Интенсивный

1 ч 3 м

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Circuit - Max

Интенсивный

21 мин

Full Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело