Moves - Kicks

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Описание

Tue, Thu, Sat

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side kicks

24 повторения

Набор 2: 3 раундов

Hook kicks

24 повторения

Набор 3: 3 раундов

Backspin Kick

24 повторения

Набор 4: 3 раундов

Front Kicks

24 повторения

Набор 5: 3 раундов

Hamstring Kickbacks

24 повторения

Связанные тренировки

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 мин 59 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 мин 47 сек, Начинающий

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 мин 20 сек, Начинающий

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!

25 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.