Средняя тренировка

Everyday

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Zoe Ovenden

Теги

Тренировки на все тело

Описание

10min work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 минута

Burpees

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Right Leg Butt Lifts

30 секунды

Left Leg Butt Lifts

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Speed Squats

30 секунды

Left Leg Donkey Kicks

30 секунды

Right Leg Donkey Kicks

30 секунды

Plank

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

7 мин 36 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело