Средняя тренировка

Day 2/7

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Andreea Pod

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Reverse Grip Row

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Dumbbell Deadlift

1 минута

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 минута

Связанные тренировки

29 минуты, Средний

9 минуты, Средний

1 ч 39 мин, Интенсивный

7 минуты, Средний

4 мин 4 сек, Средний

31 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skipper

Средний

25 мин

FULL WORKOUT

Интенсивный

27 мин

Core

Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Spin Cycle

Интенсивный

19 мин

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Day1/7

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело