Интенсивная тренировка

🔥Start Your Engine🚀

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Mikey M

Теги

Тренировки на плечи

Описание

7 Basic movements to get your heart pumping and entire body igniting. Great for a full warm up or finisher.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Squats

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Burpees

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 55 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

1 минута, Средний

8 минуты, Средний

Your Only Workout

Your Only Workout

8 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Mile Run (Intense)

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Mikey's 🔔Kettlebell Blitz

Интенсивный

15 мин

Full Body

Kettlebells

Mikey's Big Dipper

Интенсивный

4 мин

Arms

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

JUMP ROPE WARM-UP

Начинающий

6 мин

Legs

Jump Rope

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело