Тренировка для начинающих

Warmup5

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Brianna Popham

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

30 секунды

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

35 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

Warmup - Stretch

Warmup - Stretch

1 мин 35 сек, Средний

10 мин 5 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Warmup4

Начинающий

2 м 30 с

Shoulders

Warmup6

Начинающий

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело