Тренировка для начинающих

Warmup4

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Brianna Popham

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

35 секунды

30 секунды

35 секунды

Связанные тренировки

3 мин 55 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

4 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Warm Up2

Начинающий

4 мин

Core

Warmup6

Начинающий

4 мин

Core

Warmup7

Начинающий

3 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело