Тренировка для начинающих

Warmup6

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Brianna Popham

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты,

5 мин 58 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

Ultimate workout

Ultimate workout

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Warm Up 1

Начинающий

3 мин

Lower Body

Warm Up3

Начинающий

3 м 30 с

Shoulders

Warmup5

Начинающий

3 м 30 с

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело