Интенсивная тренировка

Quick Workout

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Toby Moore

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

7 мин 40 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

morrning workout

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Work Jac

Начинающий

3 м 30 с

Core

Wall

Easy Fat Lose

Начинающий

7 мин

Shoulders

My First Bench press Workout

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Barbell, Dumbbell

Bench Press 2

Средний

12 мин

Back

Barbell, Bench

Push Up And Sit Up Challenge

14 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело