Средняя тренировка

Basic Abs Workout Plan

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Raja Nur Izzati Raja Azhar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Focus on abs!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Ab Choppers

30 секунды

Sit Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Easy Abs Workout

Easy Abs Workout

9 мин 20 сек, Начинающий

All About The Abs.

All About The Abs.

30 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Beginners Abs Workout

Beginners Abs Workout

7 мин 45 сек, Начинающий

Simple Hard Abs Workout

Simple Hard Abs Workout

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело