Средняя тренировка

Mage (& Rygg)

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Linnea Åberg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Crunches

50 секунды

Sit-Ups

1 минута

Russian Twists

40 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Plank

40 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

40 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

40 секунды

V-Sit Holds

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

5 мин 53 сек, Средний

13 минуты, Средний

13 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело