Arm Strength

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

25 секунды

Rest

15 секунды

Fast Push-Ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Clapping Push-ups

25 секунды

Rest

15 секунды

5 Way Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Ball Push-Ups

30 секунды

Shorty Push-Ups

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Max Rep Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Arm Strength +

2 минуты, Начинающий

.

7 мин 10 сек, Средний

Body Weight Arms

15 мин 20 сек, Средний

Strengthen Your Arms

6 мин 10 сек, Начинающий

Arm Fat

12 мин 52 сек, Средний

Arm Workout

4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun

30 мин 12 сек, Средний

Glute Building

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

Foundation 1

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный