Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 31 минуты

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Jonathan Dominguez

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

10 минуты

Набор 2: 2 раундов

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

43 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Normal Workout

Средний

42 мин

Phase 1 Monday Thursday

Средний

36 мин

Full Body Workout

Средний

36 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

NATURAL WAIST TRAINER

Средний

25 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Basic 8

Средний

27 мин

Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело