Средняя тренировка

Be Fit 💪

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Klaudia Klaudia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Crunches

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Crunches

30 секунды

"O" Balance

30 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Crunches

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lower Abs

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело