Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Pavel Cacik

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Scissor Kicks

20 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Scissor Kicks

20 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Everyday Abs-2 {P}

Everyday Abs-2 {P}

6 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Abs Abs More Abs

Abs Abs More Abs

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Go Go Gadget Legs!

Средний

15 мин

Legs

Dumbbells

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело