Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Добавлено Lauren Myers

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sphinx Pose

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Corpse

30 секунды

Bow Pose

30 секунды

Puppy Pose

30 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

30 секунды

Sage Pose

30 секунды

Plow Pose

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

6 мин 46 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Booty

Начинающий

15 мин

Yoga (AJ)

Начинающий

12 мин

Yoga

Morning Yoga

Начинающий

8 мин

Strike A Pose- Yoga

Средний

15 мин

Stress Yoga

Начинающий

8 мин

Back

Intense Abs

Интенсивный

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело