Тренировка для начинающих

Working Out #1

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Eva Petersonsmith

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This should be an easy workout! But It challenges you as well.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

30 секунды

Crunches

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

Leg Lifts

45 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Squats

1 минута

Froggy Jumps

30 секунды

High Knees

1 минута

Arm Curls

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек, Начинающий

5 мин 35 сек, Средний

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

Monday Work Out

Monday Work Out

6 мин 40 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Spiderman Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lose

Средний

36 мин

Core

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело