Средняя тренировка

Running Prep

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes

Добавлено Kristina Music

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Walk

1 минута

Jog

1 минута

Walk

1 минута

Run

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jog

2 минуты

Walk

2 минуты

Run

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Rest

2 минуты

Jog

3 минуты

Power Walk

3 минуты

Run

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Walk

2 минуты

Jog

3 минуты

Run

3 минуты

Walk

3 минуты

Связанные тренировки

41 минуты, Средний

32 минуты, Начинающий

51 минуты, Средний

24 минуты, Средний

18 минуты, Средний

46 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело