Средняя тренировка

Lower Ab Workouts

Средний Duration 8 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Legs

30 секунды

Bicycle Crunch

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

V-leg Raise

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Split Abs

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 19 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело