Средняя тренировка

Lower Belly

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jaye Frivaldo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Mini Raises

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Planks

30 секунды

Plank Twist With Leg Through

30 секунды

Run Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Belly Fat

Lower Belly Fat

3 мин 45 сек,

Lower Stomach And Back Area

Lower Stomach And Back Area

11 минуты, Средний

19 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный

29 мин

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Inner Tighs And Legs

17 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело