Средняя тренировка

L2.D2 Abs

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Get Ready To Start

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

L Seat Lifts

25 секунды

Rest

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Rest

40 секунды

Plank

40 секунды

Rest

40 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Transition

6 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Rest

40 секунды

Half Burpees

25 секунды

Rest

40 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 секунды

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

24 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело