Средняя тренировка

ABUSE

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Standing Side Crunch Right

30 секунды

Standing Side Crunch Left

30 секунды

Rest

15 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank With Leg Lifts

30 секунды

Oblique V Ups Right

30 секунды

Rest

10 секунды

Oblique V Ups Left

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Heels To Ceiling

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

30 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Brazilian Ass

Средний

18 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Интенсивный

28 мин

Shoulders

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Hiit Max 2 And Abs Week 1&2

Интенсивный

28 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело