Интенсивная тренировка

Bauch

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nk K

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Bauch :-):-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

22 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Bauch Beine Rücken Po

Bauch Beine Rücken Po

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spinning HIIT

Средний

11 мин

100 Calories

Начинающий

100 сек

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Cheer Training

Интенсивный

16 мин

Full Body

Box or Step, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело