Интенсивная тренировка

Sprint

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, BOSU

Добавлено Kirsten Wynn

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sprint!

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 мин 45 сек

Burpees

45 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Sprint!

1 мин 30 сек

Ab Ball Raises

45 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 секунды

BOSU Squats

45 секунды

Sprint!

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Sprint/body Exercise

Sprint/body Exercise

24 мин 45 сек, Интенсивный

Sprint Drills @3

Sprint Drills @3

25 мин 20 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Burpee And Sprints

Burpee And Sprints

12 минуты,

21 минуты, Интенсивный

3 мин 17 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 минуты, Интенсивный

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 мин 25 сек, Интенсивный

16 мин 33 сек, Средний

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Jumprope Intervals

Средний

18 мин

Legs

Jump Rope

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело