Sprints

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Ch Hys

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Star Jumps

30 секунды

Line Steps

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

30 секунды

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Quick Feet

30 секунды

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Burpees

30 секунды

Power Walk

1 мин 30 сек

Cross Jacks

30 секунды

Line Steps

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Quick Cardio

14 минуты, Начинающий

Cardio!

16 мин 20 сек, Интенсивный

Quick Cardio

10 минуты, Начинающий

10 Minute Cardio

11 мин 30 сек, Средний

Cardio

15 минуты, Средний

Cardio

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.