Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный   54 минуты

Целевые зоны: Lower Body

V Fx/ Uhh H Hub/ H
 		    Добавлено V Fx/ Uhh H Hub/ H
Legs
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Lunges
Lunges
2 минуты
Squats
Squats
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
2 минуты
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 минуты
Walking Squats
Walking Squats
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Split Squats
Split Squats
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 минуты
Squats
Squats
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Lunges
Lunges
35 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
4 минуты,
Legs
Legs
11 минуты, Средний
LEGS
LEGS
7 мин 45 сек, Интенсивный
Legs
Legs
3 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
1 ч 2 мин, Интенсивный
Legs
Legs
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Abs

Super Abs

Интенсивный 1 ч 13 м  
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Интенсивный 57 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Yin Yoga -- Hip Restoration **V

Yin Yoga -- Hip Restoration **V

Интенсивный 52 мин  
Yoga  
🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

Начинающий 1 час  
Yoga   Exercise Mat
H) Fat Blasting Day 1-3-5

H) Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный 1 ч 17 м  
Lower Body   Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно